「楽しく身体を動かすこと」をコンセプトとしたフィットネスサークルです。
〝スポーツクラブに通うほど時間がないけど身体を動かしたい〟という方や、〝空き時間にちょっとした習い事を始めたい〟という方にピッタリの、気軽に参加できる非会員制のフィットネスサークルです。曜日によって様々なプログラムを行っているので、色々試したい方にもオススメ。みんなで楽しく「身体を動かすこと」をコンセプトとしているので、運動の慣れ不慣れ問わず、初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。お子さまと一緒のご参加も可能です！

太極舞は、中国の伝統武術や太極拳などをベースにフィットネス向きにアレンジし、ゆったりとした音楽に合わせて踊るプログラムです。誰にでも無理なくできるダンスエクササイズとして確立され、初めての方や高齢者でも簡単にでき、面白さと運動効果を得ることができます。
太極舞は【陰陽五行】の考えに基づき、5つの要素（金・水・木・火・土）と陰陽帰依とストレッチのパートに分かれ、それぞれの心肺トレーニング・筋力トレーニング・柔軟性トレーニング・呼吸トレーニングを通じて、気血やリンパの流れを促進し、エネルギーを前進に巡らせることにより、心身両面への運動効果をもたらします。健康維持に役立つ心身をバランスよく鍛える運動として愛好者の多いプログラムです。

アクセスマップ

ZUMBA（ズンバ）とは、日本でもっとも普及している総合ダンスエクササイズです。ラテンダンスやヒップホップなど様々なジャンルの踊りの要素が含まれたダンスエクササイズです。あまり複雑な動きがない簡単な振り付けなので、高齢者でも楽しめるのが特徴です。

アクセスマップ

呼吸とポーズを連動させながら流れるような一連のポーズを行い、リラックスを目的とした内容になっております。
ヨガの魅力は、色々なポーズを行うことで柔軟性が増して、しなやかな身体になれること。また、深い呼吸や筋肉の伸縮によってリンパや血液の流れが良くなると、内臓が活性化されて、秘の緩和や腸内環境が整えられることも期待できます。
ストレッチ感覚でできるリラックスヨガなので、初心者の方や身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。

アクセスマップ

基本情報

Facebook