胆振のグルメなど地域に関する情報が満載!

RANって? 掲載ご希望の企業様 編集部ブログ

RAN編集部のブログ

【RAN編集部の体験記】ダンスステージ Ninomiyaのシェイプアップクラスに参加してきました!

2020年10月8日

いつもご覧いただき、ありがとうございます。
胆振をもっと知るフリーペーパー、FREE MAGAZINE RAN編集部 編集長のススッキーです。
(RANって何?という方はこちら
(ススッキーって誰やねんという方はこちら

========================================

10月1日、FREE MAGAZINE RAN Vol.69(10月号)が発行いたしました。
*電子書籍はこちら

さて、今回は10月号の「習い事特集」に掲載している
ダンスステージ Ninomiyaさん開催のシェイプアップクラスに参加してきました!掲載記事はコチラ

「ダイエットをしても続かない」「肩こりや猫背が気になる」「ボディラインを整えたいけどやり方がわからない」など…
そんな女性の為に、姿勢づくりからサポートし、筋トレ・体幹・ストレッチを組み合わせて身体にアプローチするシェイプアップクラスです。
1週間にたった1回だけなんて…と思ってしまいますが、そのたった1回でも自分の身体と向き合う時間を作ることで、将来の身体に差が出てくるそうです。
一生付き合っていく自分の身体。将来後悔しない為にもしっかりとケアしていきたいですね。

講師は山下真美さん。2011年より社交ダンスを始められたそうですよ~!
お堅い社交ダンスのイメージを吹き飛ばし、カジュアルに楽しく♪がレッスンのモットーだそう。
社交ダンスには女性が美しくなる要素も詰まっているので、しなやかな身体作りを目指せます。

「社交ダンス~」「しなやかな身体~」など書いているので
「私、ダンスとかやったことないんですけど…!」という方、ご安心ください!

こちらのシェイプアップクラスでははじめにも書いた通り、
筋トレ・体幹・ストレッチを組み合わせた内容なのでダンス未経験者はもちろん、運動が苦手な方でも安心です。
(だから、ススッキーも安心でした!!!!!)
 
 
 
レッスン風景はこんな感じ。
ヨガマットの上に立ち、鏡で全身を見ながら正しいフォームでできているかを確認します。

山下さんが手取り足取り教えてくれるので、初めての方でも大丈夫♪

この日の内容は、

  • ストレッチ
  • つま先立ちエクササイズ
  • プランク
  • スクワット
  • ヒップリフト
  • レッグレイズ
  • ストレッチ などなど…
  •  
    簡単な内容ではありますが、
    スクワットも、内ももやお尻に効かせたいのに間違った方法でやるとたくましい下半身になってしまいます…
    そうならないように、ポイントをしっかり押さえてレッスン!

    意識するのとしないのとでは全然違う!
    少ない回数でもしっかり効いていて、足がプルプルしました(笑)
     
     
    呼吸一つを取っても、
    正しい方法で呼吸することで効果的に脂肪を燃やすことができるそう。
    レッスン内容も、日常生活の中に取り入れられるポイントがあるので
    無理せず続けられるな~と感じました。
     
     
    ダイエットは、続かないから痩せないということだと思うので、
    日常生活に取り入れられたら
    「続けなきゃ!」と思う必要がなくなりますよね。

    身体が引き締まるのはもちろん、
    美姿勢にも効果的なので姿勢の悪さが原因の肩こりや腰痛ともサヨナラできそうです~~~
     
     
    最後のストレッチでは、簡単なセルフケアマッサージなども教えてくださいましたよ。
    お風呂で身体を洗っているときにもできる内容だったので、こちらも無理せず日々の生活の中に取り入れられるのも良いですね。

     
     
    10月は基礎レッスンを中心とした内容だそう✨
    RAN 10月号持参で参加費が1,500円→1,000円と、とってもお得になるのでぜひお気軽にご参加ください!


    ダンスステージNinomiya シェイプアップクラス

    場 所 ダンス・スペース・ナチュラル
    室蘭市中島町2-17-15 第2小がねビル 3F
    日 程 毎週水曜日 20:00~20:45
    持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(あれば)
    参加費 都度払い1,500円、10回券10,000円
    問合せ 0143-47-0105
    HP https://dance-stage-ninomiya.com/
    *********************
    FREE MAGAZINE RAN発行元
    (株)ジョブサポートAD事業部
    北海道室蘭市東町2-6-7 H.yamaji Buill 2F
    TEL 0143–41–3300 / FAX 0143–41-3301
    *********************

    RAN編集部のブログ

    ©2020 FREE MAGAZINE RAN公式サイト.